Ngày nay, với sự phát triển của các kênh Youtube, website với rất nhiều bài viết, sách, video hướng dẫn tập Yoga, mọi người đều rất dễ dàng thực hành các bài tập Yoga tại nhà.
Có nhiều người chia sẻ rằng chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập Yoga, mà chỉ tập ở nhà thông qua sách và online. Tuy nhiên, nếu là người bắt đầu tập Yoga, bạn nên đến các lớp tập Yoga dành cho người bắt đầu để được sự tư vấn và những hướng dẫn căn bản từ giáo viên. Sau đây là các lợi ích khi tập Yoga tại nhà:
1- Tập bất cứ lúc nào bạn muốn
Không cần sắp xếp trước thời gian biểu cho các buổi tập Yoga, bạn có thể tập bất cứ ngày nào, giờ nào khi bạn có thời gian. Bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái hơn nếu tập khi vừa thức dậy và trước khi ngủ.
2- Bạn là người quyết định sẽ mặc trang phục gì, nghe loại nhạc nào
Bạn có thể mặc bộ quần áo yoga mà bạn muốn, nghe loại nhạc bạn thích, và có thể thắp cả nến. Hay chỉ đơn giản là trang phục pajamas ở nhà, và cũng không cần phải có nhạc. Mọi thức đều theo sở thích của bạn khi bạn tập tại nhà.
3- Không cần phải so sánh mình với ai khác
Khi ở phòng tập Yoga, rất là khó để đứng bên ngoài các câu chuyện và không thể không so sánh mình với một ai đó. Trong quá trình luyện tập, bạn học cách tôn trọng cơ thể mình và chấp nhận những mặt không hoàn hảo của nó. Sẽ khó đạt được điều này ở phòng tập đông người.
4- Tập trung vào chính mình
Khi được thoải mái luyện tập tại nhà, bạn chỉ có thể tập trung vào chính bản thân mình: cơ thể bạn cảm nhận điều gì, bạn thở như thế nào, những ý nghĩ nào đến. Tăng sự nhận thức của bản thân mình không chỉ tốt cho việc luyện tập, mà còn là cuộc sống của chính bạn.
Bài viết không khuyên bạn từ bỏ các buổi tập ở lớp Yoga, hơn hết, tập Yoga tại phòng tập cũng có những lợi ích khác: phòng tập được trang bị đầy đủ dụng cụ và gương, giảng viên có kinh nghiệm giúp bạn tập đúng tư thế và truyền cảm hứng cho bạn, cộng đồng những người cùng sở thích Yoga sẽ động viên bạn rất nhiều. Theo ý bạn thì sao? Bạn chọn tập Yoga tại nhà hay đến phòng tập, hay cả hai?
(Nguồn: www.yoga.com)
>> Tham khảo thêm các bài viết Yoga khác
No comments:
Post a Comment