VÌ SAO NÊN ĐỂ CHÂN TRẦN KHI TẬP YOGA?

Khi bước vào lớp tập Yoga, điều đầu tiên mà chúng ta được yêu cầu là hãy cởi bỏ giày và tất trước khi bước lên thảm tập. Điều này đã được thực hiện từ hàng trăm năm trước đây, và nó vẫn được duy trì trong các lớp tập Yoga ngày nay. Và sau đây là các lý do vì sao chúng ta nên đi chân trần khi tập Yoga.

1- Giữ cho đôi chân vững chắc

Khi tập với chân trần, từng các cơ nhỏ nhất trong lòng bàn chân đều vận hành, nếu mang giày thì những cơ này sẽ không hoạt động. Chính điều này làm cho các cơ bàn chân săn chắc và khoẻ mạnh hơn.

2- Giúp bạn vào đúng tư thế hơn

Cơ thể của chúng ta chính là một ngôi chùa giam chính tâm trí của mình ở bên trong. Và bàn chân chính là nền tảng của ngôi chùa đó. Sẽ dễ dàng hơn nếu lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với bề mặt thảm.
Vài tư thế yêu cầu cần phải co ngón chân, điều này thật không dễ dàng nếu mang tất hay giày.

3- Hãy để đôi chân được mát xa

Khi lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của thảm, nó kích thích các dây thần kinh ở chân. Các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu lên não của bạn làm cơ thể tìm được sự cân bằng thích hợp. Kết quả là bạn thấy cơ thể vững chắc hơn.

Nếu bạn có những lý do riêng của mình phải mang tất hoặc giày khi tập, ví dụ như bạn cảm thấy lạnh hoặc rất quan tâm đến việc chân của mình sẽ trông ra sao, thì việc mang tất khi tập cũng không thành vấn đề gì, không giáo viên Yoga nào có thể bắt buộc bạn điều này. Tuy nhiên hơn hết, việc đi chân trần khi tập rất được khuyến khích, vì nó an toàn, thoải mái và rất khoẻ khoắn!

(Happy Yoga - tuyenbuikt@gmail.com, nguồn: Yoga.com)
>> Tham khảo thêm các Bài viết Yoga